煩悩をコントロールする方法【感情的になった時点で負けが決定】

他人の幸福を羨む気持ちを抑えるには、他人の幸福や不幸は自分に何らプラスマイナスの影響を及ぼさないと理性的に考えることであり、相手の言葉に感情的にカッとならないためには別に嫌われてもいいや、馬鹿にされてもいいやと気楽に考えることです。

インドネシアの宗教

インドネシア人の87%を占めるのがイスラム教ですが、日常生活やビジネスの現場ではカトリックやクリスチャン、ヒンドゥーなどさまざまな宗教に接する機会があります。インドネシアに関わり合いを持って仕事をする人が、さまざまな事象のコンテキスト(背景)の理解の一助となるような宗教に関する記事を書いています。

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人間である限り煩悩を押さえ込むことはできない

先月実家で祥月命日の法要に来ていただいたいつものお坊さんからこんなことを言われました。

人間は犬や猫とは違って、生きている意味を考える生き物である。犬や猫は喜怒哀楽はあるけど自分が何のために生きているのかといったことは考えない。そこで人間の中には煩悩が生まれるが、これは仕方のないことである。

煩悩とは仏教の教義の一つで、身心を乱し悩ませ智慧を妨げる心の働き（汚れ）ですが、人間である限り煩悩を押さえ込むことはできないらしいです。

多宗教国家インドネシアで考える悟りの境地に達するという仏教観

仏教的価値観では、現世で努力と実践を繰り返すことによって涅槃寂静の境地に達し、煩悩から解脱し悩みがなくなる状態こそが悟りの境地と言えるのですが、これは簡単なことではないので、一般の人々にとっては死ぬ前に「いい人生だった」と感じられることが最終目標となるのだと考えます。

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僕はインドネシアで仕事をする中で、インドネシア人から理不尽なことを言われるたびに「なんでお前ごときにこんなことを言われなければいけないんだ」といった差別とも傲慢とも言える思いにたびたび襲われる未熟者ですが、これが浮かぶたびに「いかん、自分は何て未熟な人間なんだろう」という自己嫌悪に陥ります。

これまでこういう感情が噴出して悪い妄想を抱く自分に嫌悪感を感じることが何度もあっただけに、今回のお坊さんの言葉には随分救われました。

日常生活で煩悩が発生するのを事前に阻止するのはあきらめるとして、発生した煩悩を別室に離隔してクールダウンさせる必要があります。

方法は人それぞれだと思いますが、僕の場合は感情的になった時点で「お前はもう負けている」と自分に言い聞かせます。

相手が感情的になっても自分が感情的にならないための方法、これは生涯のテーマですが、一つの解決策として考えられるのは、相手をかわいそうだと思うことです。

敵は内にも外にも居ますが、だいたい自分の煩悩を誘発してくれる人の種類はこんな感じの人ばかりです。

嫌われるのを恐れる時点で自分が好かれていると思っている傲慢な証拠であり、まずは自分は最初から嫌われている、バカだと思われていると考えます。

どうせ嫌われている訳ですから、自分を怒らせる人と対峙する場合にいつも腹の中では割り切って考えています。

こうなると相手に怒ること自体がナンセンス、逆に相手の境遇がかわいそうに思えて来ますし、相手に一歩譲る心の余裕が出来て、自分から手を差し伸べるという行動に繋がります。

感情的になって自分のキャラじゃないことはしないこと。すべてにおいて感情的になったら負け。

「嫌われてもいいや」「笑われてもいいや」「馬鹿にされてもいいや」「見下されてもいいや」と自分がどう思われているかを考える時間を少しずつ減らしていくことで気持ちが楽になり、感情的になることを抑止できます。